Een persoonlijk plan
Oefeningen, trainingsbelasting en opbouw worden gekozen op basis van je doel, ervaring en praktische mogelijkheden.
Jouw training. Gericht begeleid.
Persoonlijke coaching betekent niet dat iedere sessie ingewikkeld moet zijn. Het betekent dat de keuzes kloppen voor jouw doel, startpunt en belastbaarheid.
Technische coaching
Duidelijke aanwijzingen bij de uitvoering, zonder je te overspoelen met informatie die je nog niet nodig hebt.
Passende progressie
We bouwen belasting doordacht op en beoordelen progressie breder dan alleen het getal op een halter.
Evaluatie
We bespreken wat uitvoerbaar is, wat beter kan en wanneer het plan moet worden aangepast.
Zo werkt personal training
Duidelijk vanaf het startpunt.
We brengen je doel, trainingservaring en belastbaarheid in kaart en vertalen dat naar een persoonlijk, uitvoerbaar plan.
-
Kennismaken
We bespreken je doel, verwachtingen en praktische mogelijkheden en maken duidelijk wat de begeleiding wel en niet biedt.
-
Startpunt bepalen
Relevante trainingservaring, belastbaarheid en aandachtspunten vormen de basis voor de eerste trainingskeuzes.
-
Persoonlijk trainen
Je werkt doelgericht aan techniek, belasting en progressie, met uitleg die past bij wat je op dat moment nodig hebt.
-
Evalueren en aanpassen
We beoordelen ontwikkeling en uitvoerbaarheid en passen het plan aan wanneer je voortgang of omstandigheden daarom vragen.
Voor wie
Je hoeft niet eerst fit te zijn.
De begeleiding is geschikt wanneer je gericht wilt trainen, maar behoefte hebt aan structuur, uitleg of een stok achter de deur.
Beginnende sporter
Je wilt goed leren trainen en zoekt een veilige, overzichtelijke start zonder te verdwalen in tegenstrijdig advies.
Ervaren sporter
Je traint al, maar mist richting, technische feedback of een doordachte volgende stap.
Duo of trio
Je wilt met iemand samen trainen en toch begeleiding krijgen die rekening houdt met individuele verschillen.
Vormen
Een volwaardige training. Geen haastwerk.
Eén-op-één
- 55 of 70 minuten
- Volledige aandacht voor jouw training
- Geschikt voor techniek, opbouw en gerichte coaching
Duo of trio
- 55 of 70 minuten
- Samen trainen met individuele aanwijzingen
- Heldere afspraken over doelen en niveauverschillen
Personal training ondersteunt bewegen, fysieke ontwikkeling en gedragsmatige structuur. Het vervangt geen arts, fysiotherapeut, psycholoog, diëtist of andere bevoegde zorgprofessional.
Bij signalen die buiten mijn deskundigheid vallen, bespreken we wat passend is en kan verwijzing nodig zijn voordat training wordt gestart of voortgezet.
Kennismaken
Eerst weten of het past?
Een kennismaking is bedoeld om je doel en situatie te bespreken. Geen druk om direct een pakket te kiezen.
Vraag een kennismaking aan